Dans un monde où le rendement, les obligations, le temps et les performances prédominent, la pression et le sentiment d'urgence sont devenus une forme de management. Reprendre son souffle dans la course folle du quotidien, prendre du temps pour soi et apprendre à ralentir est alors nécessaire à son bien-être. Trouver le bon équilibre pour soi, apprendre à se respecter, à rester à l'écoute de ses besoins, de son corps, de ses émotions peut parfois devenir un vrai challenge !
Cet accompagnement s'articule autour de plusieurs axes :
1. La gestion du stress / du temps : conscientiser sa relation au temps ; apprendre à connaître ses propres rythmes ; se débarasser des "mangeurs de temps" ; respirer (cohérence cardiaque) pour se recentrer sur ses sensations, retrouver la saveur de l'instant présent (marches méditatives, exercices de pleine conscience) pour être à l'écoute de ses émotions, de son corps ; observer ses attitudes mentales ; à s'autoriser du temps pour soi sans culpabilité ; apprendre à alléger sa charge mentale, ...
2. La gestion des conflits / améliorer sa communication : booster son assertivité, modifier son angle de perception, repérer ses attitudes efficaces ou non efficaces, apprendre à s'affirmer, développer sa confiance en soi, ...
Quand ? Samedi 03/12 de 16h45 à 18h15
Où ? à Woluwe-Saint-Lambert (voir adresse ci-dessus)
Comment ? Inscription via la billetterie. Acompte de 10 € à payer sur le compte : BE64 0018 1688 3152 avec la mention de l'accompagnement et de la tranche horaire. Le paiement de votre acompte garantira votre inscription.
Combien ? 70 € pour un accompagnement de 1h30.
Par qui ? Anne Wedenig, coach bien-être, spécialisée en connaissance de soi et en gestion du stress
Politique de remboursement : En cas d'annulation jusqu'à 15 jours avant l'événement, votre acompte vous sera remboursé, après cette date aucun remboursement ne sera autorisé.